O Brasil enfrenta o tempo seco e as altas temperaturas por conta dos focos de incêndio em todo o país. Essas condições climáticas exigem cuidados redobrados com a saúde, pois podem causar desidratação, problemas respiratórios e agravar doenças preexistentes.

1. Hidratação é Fundamental

Durante o tempo seco, o corpo perde mais água, aumentando o risco de desidratação. Beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, é essencial. .

2. Proteção da Pele

Com o aumento da exposição solar, o uso de protetor solar é indispensável para evitar queimaduras e prevenir o câncer de pele.

3. Cuidados com a Respiração

A baixa umidade do ar pode ressecar as vias respiratórias e piorar problemas como asma e bronquite. Para amenizar esses efeitos, recomenda-se o uso de umidificadores de ar ou, de maneira simples, colocar bacias com água nos ambientes da casa.

4. Evite Exposição Prolongada ao Sol

Nos horários de pico (entre 10h e 16h), é importante evitar ficar muito tempo ao sol, pois isso aumenta o risco de insolação e exaustão térmica. Buscar sombra, usar óculos escuros e manter-se em locais ventilados são formas de minimizar os efeitos do calor excessivo.

5. Alimentação Leve

Com o calor, o corpo gasta mais energia para se manter em equilíbrio, por isso é recomendado consumir refeições leves, como saladas, legumes e carnes magras, que ajudam na digestão e evitam a sensação de mal-estar.

Manter esses cuidados durante o tempo seco e quente é essencial para garantir o bem-estar e evitar problemas de saúde.